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夏に太ってしまう人

みなさんこんにちは、MKです😄

今日はここ数年割合が増えてきている夏太りについてのお話。


よく最近聞くようになってきましたよねー、正月太りなみに聞く、「夏太り」。今回はその原因にフォーカスしていきます、


「夏太り」の原因

①食生活の乱れ

 夏になってくると暑いので食欲落ちちゃいますよね、僕もその一人です笑

 夏になると暑さを和らげるためにアイスとか氷たっぷり入れてドリンク飲んだり、クーラー入れて涼んでいると思います、過度な冷えは内臓機能を低下させるので食欲が出なくなってしまうので要注意です、

 じゃあ何で太るんですか??って思いますよね

その理由は②が関わってきます


②基礎代謝の低下

 基礎代謝とはすごくざっくり説明すると、最低限身体の機能を維持するのに必要なエネルギーのことです、

 夏だと暑くて汗いっぱいかくから運動したくなくなりますよね、暑い時の汗は身体を冷やすためのもの、代謝の汗は筋肉や内臓がカロリーを消費した結果出た熱を冷やすために出ます。

 つまりカロリー消費が少なくなると太りやすくなるって事です、


①と②のバランスが崩れた状態になると太りやすい身体の完成です、

 朝、昼、夜の食べる量のバランスと食欲が低下してるなと思う方はビタミンB群を取ることがオススメですよ〜

 運動に関してもストレッチや筋トレはクーラーが効いてる部屋でできるので習慣付けられるとベストです👍





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大事なお知らせ

寒くなってまいりましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか? 鍼灸Salon Liliumは2015.12.1に吉祥寺に開業し、皆様のご理解とご協力のもとに鍼療を行ってまいりましたが、今年9月に開業しました三軒茶屋院・鍼灸Salon心美を拠点として鍼療を統合させていただくことになりました。 誠に勝手ながら、吉祥寺院・鍼灸Salon Liliumは11月30日をもって閉院することになりました。 今後は

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